MINIWORKSHOP Yoga und Meditation

mit Detlev Alexander

„Der Körper ist unser eigentlicher Ausgangspunkt. Körperachtsamkeit bildet die Grundlage für die gesamte Meditationsreise.“
- aus: Gaylon Ferguson Vollkommen Wach

In diesem Workshop lernen wir eine tiefgründige, körperbasierte Achtsamkeit kennen. Wir erleben ein Gefühl der physischen Präsenz und verankern uns vollständig in unserem Körper. Die Tendenz im Kopf zu leben und ein unkontrolliertes diskursives Denken sind oft darauf zurückzuführen, daß die Energie nicht frei durch unseren Körper fließen kann. Daher basiert dieser Workshop auf einfachen Körperhaltungen des Yoga und auf unterschiedlichen Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen. Inspiriert durch die buddhistische Körperarbeit wird der Körper selbst zum Objekt unserer Achtsamkeit – wir erfahren ein direktes Gewahrsein unseres Körpers.

Anfänger sowie Fortgeschrittene im Yoga und in der Meditation sind herzlich willkommen.