OM yoga mit Cyndi Lee vom 24. – 26. April 2012 im MOVEO:
24. & 25. April 2012:
OM Pranayama Intensive & Teacher Training
taught by Cyndi Lee
“As the wind drives smoke and impurities from the atmosphere,
pranayama drives away the impurities of the body and mind.”
- B.K.S. Iyengar
Each day will include an hour of pranayama practice, introducing sama vritti, nadi shodanam, viloma, kapalabhati and the most advanced technique, breath awareness or finding a genuine breath. This hour of intimate work will begin with simple stretching and move on to breath work done lying down and sitting up.
The OM Pranayama Teacher Training will give yoga teachers the tools to teach pranayama in yoga classes, with private clients and to further deepen your own pranayama practice. Participants will learn how to use props and hands-on adjustments to support breath work and will work in study groups to create and teach warm-ups specific to pranayama preparation. Lectures will introduce aspects, movements, and parts of the breath and how pranayama practice can be integrated with yoga philosophy.
A certificate will be issued upon completion of the course.
Daily Schedule: Open OM yoga Class from 9:00-10:40, Pranayama Practice from 11:15-12:30, Teacher Training from 14:00-17:00
Prices (including 2 Days OM yoga Classes, Pranayama Classes, Teacher Training): 160 €
Single OM yoga Class: 15 €
Single Pranayama Class: 15 €
Please register via E-mail to Detlev Alexander: info@sunrise-yoga.de
26. April 2012
How To Teach Beginners
a mini-OM yoga Teacher Training
taught by Cyndi Lee
Learn how to unpack complex poses and teach the ingredients to beginners, without dumbing down either the brilliant physicality or profound philosophy of yoga. You will learn how to create and teach intelligent sequences for beginners, on the mat and at the wall, with and without props.
We will begin the day with an intermediate/advanced asana class followed by a beginner version of the same class so you can experience in your own body the de-evolution of material and how simple variations still embody the essence of each asana.
Develop your teaching offering in a way that invites new students to feel at home; safe and inspired to try new things.
Open to yoga teachers.
A certificate of completion will be given at the end of the training.
Schedule: Open OM yoga Class 9:00-10:40, OM yoga Beginners Class 11:15-12:30, Teacher Training from 14:00-17:00
Price (including OM yoga Class, Beginners Class, Teacher Training): 75 €
Single OM yoga Class: 15 €
Please register via E-Mail to Detlev Alexander: info@sunrise-yoga.de
Cyndi Lee is the founder of OM yoga. A practitioner of both yoga and Tibetan Buddhism, Cyndi regularly writes for Yoga Journal and the Shambhala Sun and is the author of Yoga Body, Buddha Mind; OM yoga A Guide to Daily Practice; OM yoga in a box, and OM yoga and meditation DVD/CD. Cyndi is a student of Gelek Rimpoche. Her dynamic and contemplative classes, workshops and trainings offer a non-competitive, no-baloney, fun and inspiring method for learning and practicing yoga and meditation.
Open OM yoga Classes with Cyndi Lee
April 24.-26. from 9:00-10:40
Single OM yoga Class: 15 €
Please register via E-Mail to Detlev Alexander: info@sunrise-yoga.de
OM yoga Teacher Training (Ausgebucht)
OM yoga Teacher Training 2011
„Himmel und Erde verbinden“
200-Stunden-Programm mit Cyndi Lee
Teil 1: 3. Juni – 12. Juni 2011
Teil 2: 24. Oktober – 2. November 2011
Was ist OM yoga?
Achtsamkeit. Vinyasa. Ausrichtung.
OM yoga ist eine Praxis bei der fliessende Asanas mit einer präzisen Ausrichtung und der entspannten Wachheit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation verbunden werden. Dies führt zu einem besseren Verständnis von uns selbst sowie zu einer persönlicheren Verbindung zur Welt. Durch diese Praxis entwickeln wir Stabilität, Klarheit und Neugierde.
Cyndi Lee ist eine weltbekannte Yoga-Lehrerin aus den USA. Sie gründete 1998 das OM yoga center in New York City, das mit fast 100 Yoga-Klassen pro Woche und 30 Yoga-Lehrern zu den größten Yogaschulen in den USA zählt. Die OM yoga Ausbildung geniesst weltweit einen exzellenten Ruf. Nach Tokio ist Berlin nun der zweite Ort ausserhalb der USA, an dem diese Ausbildung stattfindet. Bis heute wurden mehr als 1000 Lehrer in der OM yoga Methode ausgebildet.
Was ist ein OM yoga Teacher Training?
Während dieser Ausbildung machst du die ersten Schritte, um in die Welt des Unterrichtens nach der OM yoga Methode einzutauchen. Du lernst Yoga mit Klarheit, Mitgefühl und Vertrauen zu unterrichten. Durch die Herangehensweise von OM yoga erfahren wir einen Wandel und lernen das Unterrichten selbst als eine Praxis kennen. Das 200-Stunden-Programm entspricht den Anforderungen der Yoga Alliance.
Ein Vogel braucht zwei Flügel um fliegen zu können. Im OM yoga Training sind Studium und Praxis die Schwerpunkte und entsprechen den Flügeln eines Vogels. Du brauchst beide um fliegen zu können. Wir lehren dich zu fliegen.
Studium: Unterrichtsmethode, Yoga-Philosophie, Dharma, Yoga-Anatomie, Svadyaya (Selbststudium).
Praxis: Hilfestellungen (hands on adjustments), kreative Unterrichtsgestaltung, direkte Unterrichtserfahrung, tägliche OM yoga Praxis, Meditations-Workshop.
Ausbildungsschwerpunkte:
- OM yoga Philosophie
- Die Kunst des Unterrichtens
- Ausrichtung der Asanas
- Haltungsanalyse/Körperlesen
- Achtsamkeit im Umgang mit Sprache und Stimme
- Buddhistische Studien (Dharma Talks, Meditation)
- Yoga-Anatomie
- Pranayama
- Direkte Unterrichtserfahrung
- Tägliche OM yoga Klassen
Lehrplan Teil 1:
1. Was ist OM?
Aufbau des Unterrichts-Mandala (geeignete Rahmenbedingungen etablieren), Unterrichten als Praxis, Svadyaya (Selbststudium), das Unterrichten und Assistieren von 3 Surya Namaskaras (Sonnengrüsse)
2. Übergänge
Klassenaufbau & Sequencing, thematische Inhalte kreieren, das Unterrichten von Standpositionen und Gleichgewichtshaltungen
3. Yoga Body Buddha Mind (mit Cyndi Lee und David Nichtern)
Einführung und Praxis der Achtsamkeitsmeditation sowie der Maitri–Meditation (Liebevolle Güte-Meditation), Lernen wie Achtsamkeit und Mitgefühl in eine OM yoga Klasse integriert werden können
4. Öffnen und Schließen
Bewegung im Verhältnis zu Ein- und Ausatmung, Hüftöffner, Rückbeugen und Drehungen, Vorbeugen
Lehrplan Teil 2:
1. Anatomie mit Joe Miller (3 Tage)
OM yoga Anatomiekurs:
1.) Wie unterstützt der menschliche Körper sich selbst?
2.) Der Fuß, das Fußgelenk
3.) Das Knie
4.) Die Hüfte
5.) Die Wirbelsäule
6.) Der Bauch
7.) Der Atem
8.) Der Schultergürtel
Die einzigartige Herangehensweise dieses Kurses zeichnet sich dadurch aus, dass die anatomischen Grundlagen direkt in der Yogapraxis ihre Anwendung finden. Anstelle des Auswendiglernens von Listen der Knochen und Muskeln, lernen wir untereinander anatomische Eckpunkte zu spüren und zu identifizieren. Dadurch gewinnen wir Vertrauen, die eigenen Schüler zu betrachten, um verschiedene anatomische Strukturen wie Tuber ischiadicum (Sitzbeinhöcker) oder Scapula (Schulterblatt) auszumachen.
Während dieses Kurses führt uns Joe in die Welt der wichtigsten strukturellen und funktionalen Verbindungen zwischen Anatomie und Asanas ein. Dabei stehen die Gesunderhaltung von Knochen und Gelenken, Mobilität und Stabilität sowie der Gebrauch unserer Atemmuskulatur im Vordergrund.
2. Die Welt auf den Kopf gestellt
Umkehrhaltungen: Handstand, Unterarmstand, Kopfstand, Schulterstand und ihre Vorbereitungen
3. Yoga Sutra
Spielerische Herangehensweise an Patanjalis Yoga Sutra. Wie können wir Philosophie und Dharma durch Wort und Aktion in den Unterricht einfließen lassen?
4. Regenerative Asanas
Sitzende Vorbeugen, Viloma Pranayama, Atemwahrnehmung kultivieren, Shavasana
5. Das Unterrichten von Anfängern
Gebrauch von Hilfsmitteln, die aufeinander aufbauenden Schritte zur Etablierung der Asanas
6. Himmel und Erde verbinden
Praktizieren von Hilfestellungen, schriftliche Prüfung, Gruppen-Prüfungsklasse (die Klassen werden von jeweils vier angehenden Lehrern gemeinsam gestaltet und unterrichtet), Was wenn…?, die eigene Vision als Yogalehrer/Yogalehrerin realisieren, was bedeutet das Widmen der Praxis?
Innerhalb des ersten Teils der Ausbildung werden kleinere Studiengruppen gebildet, um an den unterschiedlichen Aufgaben und Schwerpunkten zu arbeiten. In dieser Zeit wird es zahlreiche Gelegenheiten geben, sich gegenseitig zu unterrichten, zu assistieren und Hilfestellungen zu praktizieren. Jeder Tag beinhaltet eine OM yoga Klasse, Diskussionen in Studiengruppen, Hausaufgaben sowie das Beobachten und Assistieren in Yogaklassen.
Am Ende dieses OM yoga Teacher Trainings wird jeder in der Lage sein Vinyasa-Yoga nach der OM yoga Methode zu unterrichten.
Das OM yoga Teacher Training entspricht den Richtlinien der amerikanischen/europäischen Yoga Alliance (200 Stunden). Die Unterrichtssprache ist Englisch.
Tagesablauf:
09:00-10:40 Uhr Yogaklasse mit Cyndi Lee
11:00-12:30 Uhr Teacher Training
12:30–14:30 Uhr Mittagspause (inkl. Zeit für Hausaufgaben und Studiengruppen)
14:30–17:00 Uhr Teacher Training
Jeden Abend wird es Hausaufgaben geben (Lesen und Schreiben von Texten, Meditation, Studiengruppentreffen)
Teilnahmevoraussetzungen:
- eine regelmässige Yogapraxis von mindestens einem Jahr
- die Fähigkeit Shirshasana (Kofpstand) frei im Raum, Adho Mukha Vrkshasana (Handstand) und Pincha Mayurasana (Unterarmstand) frei oder an der Wand, Urdhva Dhanurasana (volles Rad) mit gestreckten Armen. (Wenn diese Körperhaltungen für dich noch nicht möglich sind, kannst du während des Trainings daran arbeiten.)
Preisvarianten und Zahlungsmodalitäten:
1. Möglichkeit: Early bird 2.975 € (gesamter Betrag bis 3. März)
2. Möglichkeit: 3.200 € (gesamter Betrag fällig bis ein Monat vor Beginn der Ausbildung)
3. Möglichkeit: Zahlung in zwei Raten; 1.800 € bis ein Monat vor Teil 1 und 1.800 € bis ein Monat vor Teil 2 (Gesamtbetrag 3600 €)
Ort der Ausbildung ist das internationale Yoga Studio Moveo in Berlin Kreuzberg. Eine Hotel/Unterkunftsliste wird auf Wunsch gerne zugesendet.
Cyndi Lee
Cyndi Lee ist die Gründerin von OM yoga. Sie praktiziert sowohl Yoga als auch tibetischen Buddhismus und schreibt regelmässig Artikel für die Magazine Yoga Journal und Shambhala Sun. Sie ist Autorin von „Yoga Body, Buddha Mind“ und dem Bestseller „OM yoga in a box“. Cyndi unterrichtet Yogaklassen, Yogaretreats sowie Ausbildungen von Moskau bis Memphis, von Cleveland bis Tokio.
David Nichtern
David ist Senior Teacher in der Shambhala-Buddhismus-Tradition, gegründet von Chögyam Trunpa Rinpoche und weitergeführt von dessen Sohn Sakyong Mipham Rinpoche. Er ist Direktor für buddhistische Studien und Praxis am OM yoga center in New York. Er ist auch der Gründer der Plattenlabels Dharma Moon und 5 Point Records. David produzierte mehrere CD´s u.a. für Krishna Das und ist viermaliger Emmy Award Gewinner.
Joe Miller
Joe unterrichtet seit 10 Jahren am OM yoga center in New York City. Er ist Mitglied der OM yoga Ausbildungsrichtung und leitet die Yoga-Anatomiekurse. Joe absolvierte seine Anatomie-Ausbildung bei dem international renommierten Lehrer Leslie Kaminoff und hat einen Master in angewandter Physiologie an der Columbia Universität. Neben Cyndi Lee praktizierte Joe mit K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien. Darüber hinaus studierte er Sanskrit mit Manorama und Meditation in der Shambhala-Tradition.
Anmeldung, weitere Informationen und Fragen:
Detlev Alexander
Telefon: +49 (0)30 42804769
OM yoga Teacher Training Infotreffen im MOVEO:
Was ist ein OM yoga Teacher Training? Wie kann ich mir ein OM yoga Training vorstellen?
Zeit um Fragen zu einem OM yoga Teacher Training zu stellen. Mit Detlev Alexander.
Montag, den 11. April um 21 Uhr
Samstag, den 16. April um 12 Uhr
OM yoga Teacher Training 2011
„Joining Heaven and Earth“
200 hour programm taught by Cyndi Lee
Session 1: June 3 – June 12, 2011
Session 2: October 24 – November 2, 2011
(sold out)
What is OM yoga?
Mindfulness. Vinyasa. Alignment.
OM yoga is a practice of flowing yoga asanas informed by precise attention to alignment and supported by the relaxed wakefulness of Buddhist mindfulness meditation.
Cyndi Lee founded OM yoga center in New York City in 1998. OM now teaches roughly 10.000 yogis and yoginis a year and develops over 100 new teachers each year through its 60-, 200- and 300-hour Teacher Training programs, internationally.
What is OM yoga Teacher Training?
You are taking the first step toward professional yoga teacher training at one of the most recognized programs in the world. Our original 200-hour program will prepare you to teach yoga with clarity, compassion, and confidence.
Study and practice are the two wings of a bird. You need both to fly.
Study: teaching methodology, yoga philosophy, dharma, anatomy of yoga, svadaya.
Practice: hands-on-work, class planning, creative sequencing, stand alone teaching, daily asana classes, meditation intensives.
Coursework:
- OM yoga philosophy
- The art of teaching yoga
- Asana alignment
- Visual precision
- Language and voice awareness
- Buddhist Studies
- Anatomy for Yogis
- Daily OM yoga classes
Course Syllabus Session 1:
1. What is OM?
Establishing the class mandala, clarifying motivation, teaching as a practise, Svadyaya, learning to teach 3 variations of Surya Namaskara
2. Transitions
Learning sequencing, Creating Thematic content, Learning to teach Standing Poses and Standing Balances
3. Yoga Body Buddha Mind (Cyndi Lee and David Nichtern)
Instruction and Practice of Mindfulness Meditation, Cultivating Lovingkindness meditation, Learning to integrate mindfulness and compassion into the practice of teaching OM yoga
4. Openings and Closings
Movement relationship to inhaling and exhaling, Hip Openers, Backbends and Twists, Forward Bends
Course Syllabus Session 2:
1. Anatomy taught by Joe Miller (3 days)
The OM yoga Teacher Training Anatomy course has 8 sections:
1) Overview of how the human body supports itself
2) The foot and ankle
3) The knee
4) The hip
5) The spine
6) Abdomen
7) Breathing
8) The shoulder girdle
In each section listed above, Joe Miller uses a variety of teaching methods: students look at relevant bones; look at illustrations; locate anatomical landmarks and structures on themselves and each other; and do experiential exercises. Each section includes application to specific asanas, ie. how the hip relates to Virasana, Navasana or Uttanasana.
The unique approach of this course is that it teaches anatomy and how it applies specifically to yoga. Rather than just memorizing lists of bones and muscles, students learn to feel and identify anatomical landmarks on each other, so that they gain confidence in looking at their own yoga students and locating various structures, such as ischial tuberosities or the scapulae.
Throughout the course Joe introduces essential structure and function relationships of anatomy and asana such as balance, keeping knees, spine and other joints safe; mobility versus stability and use of muscles in breathing.
Joe will also teach the morning asana classes on the first 3 days of Session II.
2. Turning Upside Down
Inversions – Adho Mukha Svanasana, Pincha Mayurasana, Shirshasana, Sarvangasana and preparations
3. Yoga Sutra
Group sutra presentations, weaving of philosophy and dharma into an asana class through words and action
4. Restoring the Subtle Body
Seated forward bends, Kapalabhati, Viloma, cultivating breath awareness
Restorative Yoga, Shavasana
5. Teaching Beginners
Use of props, Creating Building Blocks
6. Joining Heaven and Earth
Intensive practice of hands on adjustments, final written exam, group teaching exam, What ifs?, clarifying your vision as a yoga teacher, dedicating our practice.
The first session will also include a lot of opportunities for students to practice hands on adjustments and teaching each other, working in groups to understand alignment. Each day will include an asana class, homework assignments, study group discussions and class observations.
At the end of this session, everyone will be ready to teach OM style vinyasa yoga!
Daily Schedule:
9-10:40 am asana class
11 am-12:30 pm Teacher Training
12:30-2:30 pm lunch – there will be homework and study group discussions during this time
2:30-5 pm Teacher Training
There will be reading, writing, meditation, study group or observation homework assignments every night.
The students will also have a commitment to doing one home practice a week, two 30-minute meditation practices a week and keeping a yoga practice journal.
Requirements:
- At least one year committed yoga practice is recommended.
- Ability to do Shirshasana away from the wall, Adho Mukha Vrksasana and Pinca Mayurasana at or away from the wall, and Urdhva Dhanurasana with straight arms. (If you can’t do this yet, you can apply and work on getting there by the time the training begins.)
Cyndi Lee
is the founder of OM yoga. A practitioner of both yoga and Tibetan Buddhism, Cyndi regularly writes for Yoga Journal and the Shambhala Sun and is the author of Yoga Body, Buddha Mind; OM yoga A Guide to Daily Practice; OM yoga in a box, and OM yoga and meditation DVD/CD. Cyndi is a student of Gelek Rimpoche. Her dynamic and contemplative classes, workshops and trainings offer a non-competitive, no-baloney, fun and inspiring method for learning and practicing yoga and meditation.
David Nichtern
is a senior teacher in the Shambhala Buddhist lineage founded by Chogyam Trungpa Rinpoche and continued by his son, Sakyong Mipham Rinpoche. David is Director of Buddhist Studies and Practice at OM yoga Center and leads joint yoga/meditation retreats with Cyndi Lee around the world. They are co-creators of the OM Yoga & Meditation DVD/CD.
David is also a 2-time Grammy nominee and 4-time Emmy award winning composer/guitarist/producer, and creator of the hit song “Midnight at the Oasis”. He has produced several records for Krishna Das and is the founder of Dharma Moon and 5 Points Records.
Joe Miller
Joe completed teacher training with Cyndi Lee and Jennifer Brilliant in 2000 and has taught at OM yoga ever since. A member of the OM yoga Teacher Training Faculty, Joe is also Dean of OM yoga Anatomy Studies. In addition to Cyndi, he has practiced with K. Pattabhi Jois in Mysore, India, and, in New York, with Eddie Stern and Genny Kapuler. In 2004 he graduated from Leslie Kaminoff’s yoga anatomy course and participated in the dissection of several cadavers. He studies Sanskrit with Manorama, and has also studied meditation in the Shambhala tradition. Joe has a longstanding interest in anatomy, sparked initially by studies of artistic anatomy. In 2009 he completed a Masters in Applied Physiology from Columbia University.
Tuition Possibilities, Application and Payment Deadline:
1. Early bird: 2975 € pay for it all at once, three months prior to session 1 (March 3rd)
2. 3200 € pay for it all at once, one month prior to session 1
3. Or pay in two rates: pay 1800 € one month prior to session 1 and pay 1800 € one month prior to session 2 (3600 € Total price).
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Detlev Alexander
phone: +49 (0) 30 42804769
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