Yoga-Stile im MOVEO

YOGA FLOW

Wir bewegen uns in einem kontinuierlichen Fluss von Position zu Position (Asana) und verweilen auch immer wieder in einzelnen Asanas. Mal kraftvoll, mal sanft fliessend, immer verbunden mit unserem Atem und immer wieder auch im eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus.


Yoga Flow “kraftvoll und sanft”

In diesem Kurs stimmen wir uns fließend auf unser Üben ein. Wir kultivieren unser Körperzentrum, erleben etwa 10 Minuten lang die Meditation in Bewegung im Sonnengruß, verkörpern achtsam ausgeführte kraftvolle Asanas, um dann in eine längere, mindestens 30 Minuten dauernde Yin-Phase des Verweilens hineinzugleiten (meist hüftöffnende Asanas am Boden).


YOGA DYNAMISCH

Hier üben wir kraftvoll dynamisch – weniger im kontinuierlichen Fluss der Bewegung – mit Präzision der äußeren Form und dem Einsatz von Hilfsmitteln.


HATHA YOGA

Eher ruhig und statisch üben wir hier, aber auch kraftvoll dynamische Elemente können mit einfliessen.


YOGA MIT “RÜCK”SICHT

Verspannt im Schulter – Nackenbereich? Schmerzen im unteren Rücken? Gezielte Asanas für eine harmonisch kraftvolle, entspannte Haltung und zum Entspannen leichter Rücken- und Schulter-Nackenschmerzen.


YOGA FÜR NEUE

Dieser Kurs erleichtert den Einstieg für neue Teilnehmer. Sanfte Aufwärmübungen, Sonnengruss (dynamische Übungsreihe), Grund-Asanas (Stand- und Bodenhaltungen),Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.


MEDITATION

Hier praktizieren wir die Achtsamkeitsmeditation (Shamatha), Gehmeditation sowie einige kontemplative Meditationen. Durch diese Meditationen lernen wir, uns mit uns selbst anzufreunden und gewinnen Stabilität, Klarheit und Offenheit. Auch für Teilnehmer ohne Erfahrung geeignet. Auf Spendenbasis.


Yoga XXL

Yoga ist für Jeden, kennt kein Alter, keinen perfekten Körperumfang und kein ideales Gewicht. Im Yoga geht es um Gesundheit, Balance sowie körperliches und seelisches Wohlbefinden, erst einmal unabhängig davon, was die Waage anzeigt. Trotz üppiger Formen und einem fülligen Bauch werden wir in diesem Kurs mit Freude und Humor zu mehr Beweglichkeit, entspannter Kraft und zu einem positiven Körpergefühl finden.